Le 30/05/2014 par Anne-Sophie Roux

Catherine nous raconte son programme minceur intégral.

Catherine est une mère de famille qui souhaitait perdre du poids et pouvoir manger sans restriction. Les régimes drastiques ne l'attiraient pas, elle a souhaité se tourner vers une méthode qui lui permettrait de retrouver des habitudes alimentaires saines. Elle a pu perdre les 7 kilos* qu'elle souhaitait, tout en conciliant vie de famille et nouvel équilibre alimentaire.

Ce témoignage reflète une expérience individuelle, qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

Une méthode minceur non restrictive qui permet de manger de tout

“J'étais dans une période où je voulais perdre du poids, mais je ne voulais pas me priver totalement. J'ai des enfants, donc je voulais continuer à manger sans contraintes, en famille et ne surtout pas être dans une démarche restrictive. Le programme m'a plue car c'est un régime équilibré, qui permet de manger de tout. Les jokers m'ont été utiles pour des journées spécifiques comme des anniversaires ou Pâques. Ils permettent d'aller à des occasions auxquelles on est invité, sans se sentir privé. Il suffit d'être raisonnable sur les quantités, et c'est agréable de ne pas ressentir de la pression concernant nos écarts. Je ne voulais pas me sentir brimée, je voulais continuer à cuisiner des bonnes choses, manger mes petits carrés de chocolat. En fait, je voulais retrouver un équilibre alimentaire et le conserver tout en perdant du poids. C'était ça le plus important pour moi et c’est ce que j’ai pu trouver dans le programme.”

Un programme qui permet de réorganiser ses habitudes alimentaires quotidiennes

“Le midi, je n'ai pas beaucoup de temps pour manger. Du coup maintenant, je me prépare un tupperware que j'emmène au travail. Cela m’aide à manger équilibré, et cela m'évite de manger dans n'importe quel snack. Je prenais plaisir à remplir mes “carnets alimentaires”, car je pouvais garder un œil sur ce que j'avais consommé et ça m’aidait à éviter de grignoter. Le fait de les remplir quotidiennement m'a motivée et m’a aidée à conserver mes habitudes. Grâce à cela, je suis dans une phase d’équilibre agréable, et je surveille mon alimentation tout en me faisant plaisir. J'essaie de ne pas repartir dans l'autre sens, à faire et à manger n’importe quoi. Les recettes, fiches et articles permettent de piocher plein d’éléments intéressants pour tous lesjours. ”

Une perte de poids qui ne rime pas avec régime

“Avec ce programme, j’ai étonnamment mangé plus qu'avant ! Au petit déjeuner par exemple, je me suis mise à me faire des repas assez copieux. Avant, je mangeais exclusivement sucré, je me servais en brioche ou en gâteaux. De ce fait, suivre mon programme m'a un peu déconcertée au début, car je n'étais pas habituée à manger des aliments protéinés à ce moment là de la journée. Finalement, je m'y suis habituée et ça s'est très bien passé. Globalement, je n’ai même pas fait attention aux quantités que je mangeais, je n'ai jamais rien pesé. Je n’ai pas quantifié ma nourriture, j'ai juste fait attention aux aliments et à la façon de les associer. Ça ne m'a pas donné l'impression de faire un régime, et j’ai pu perdre mes 7 kilos* en 3 mois.

Je suis confiante pour ma phase de consolidation car d'ici la fin de celle-ci, j'aurai suffisamment d'assurance et d'habitudes alimentaires enregistrées dans ma tête. Les gens me demandent comment j'ai fait pour mincir. Je peux dire que ça marche !”

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties.